Rückenfitness

Innerhalb des Kurses werden aufbauend Übungen erlernt, die die Rückenmuskulatur stärken und dehnen. Gezielte Atemübungen entlasten die Wirbelsäule.

Mit Hilfe der Atmung werden Blockaden gelöst, die Atemhilfsmuskulatur wird gekräftigt und Haltungsschäden werden vorgebeugt. Das Rückenkonzept verbindet Rückenübungen mit Pilates- und Atemübungen, umfasst Mobilisation und Faszienarbeit, Balance- und Entspannungstraining. Es ist als Ganzkörpertraining zu verstehen.

Sie erlernen gezielte Haltungs-und Entlastungsübungen, die sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause ausgeübt werden können.

Bitte bringen Sie Ihre Sportmatte und ein Getränk zum Kurs mit.

Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich!

Eine Förderung durch die Bonusprogramme der gesetzlichen Krankenkassen ist möglich. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

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