Sie wollen sich neue Ressourcen zur Stressbewältigung erschließen, um so auch Krisen zu bewältigen?

Resilienz ermöglicht es Ihnen widrige Umstände als Chance zu betrachten und daraus zu lernen. Resiliente Menschen finden nach Zeiten voller Krisen und Belastungen wieder zu einem stabilen Zustand zurück.

Inhalte

- Hintergründe, Geschichte und aktuelle Forschung zur Resilienz

- Verschiedene Resilienzmodelle und Ihre Gemeinsamkeiten

- Reflexion der persönlichen Ressourcen und Resilienzstrategien

- Übungen zu verschiedenen Resilienzfaktoren

- Strategien für die Selbststeuerung zum verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Energiehaushalt

Ziele

- Sie erweitern Ihr Wissen über die Bedeutung von Resilienz für die Gesundheit, insbesondere im Hinblick auf den individuellen Umgang mit Stress.

- Sie lernen die fördernden Faktoren von Resilienz kennen.

- Sie reflektieren Ihre eigene Resilienzfähigkeit und erleben Methoden zur Steigerung Ihrer Widerstandskraft für mehr Gelassenheit bei Unvorhergesehenem, Stress und Belastung.

Zielgruppe

Interessierte, insbesondere Führungskräfte, die sich mit dem Thema Resilienz auseinandersetzen möchten.

Zusatzinformationen

Ein Online-Seminar mit wechselnden Methoden wie Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeiten, Reflexionsarbeit und Übungen. Die dabei verwendeten Materialien und Tools, sowie der Videokonferenzraum werden von der Trainerin bereitgestellt und im Vorfeld geübt und erklärt.

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