Zeitdruck, steigende Arbeitsbelastungen, Ärger mit den Patient:innen und/oder Angehörigen, mit Kolleg:innen, Vorgesetzten oder privater Ärger zu Hause - all das ist Stress. Jeder empfindet den Stress dabei nicht nur anders, sondern jeder reagiert auch darauf anders.

Diese Fortbildung richtet sich an alle, die lernen wollen, mit nervenaufreibenden Situationen gelassener, sicherer und somit gesünder, umzugehen. Das 'Ausbrennen' soll durch Früherkennung und zielführende Gegenmaßnahmen verhindert werden.

Die Teilnehmenden werden zunächst angeleitet, ihr Verhalten in Belastungssituationen genau zu beobachten, um es dann schrittweise zu verändern. In der Fortbildung werden verschiedene Entspannungsformen vorgestellt, um in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren oder zu Hause wieder zur Ruhe zu kommen.

Inhalte

• Symptome und Erkennungszeichen von Überlastung erkennen
• Gibt es Frühwarnsysteme?
• Persönliches Stressverhalten erkennen
• Stressreduktionsmöglichkeiten
• Worin liegen die tieferen Ursachen für das Ausbrennen?
• Stoppschilder für den Weg in die Überlastung
• Wirksame Gegenmaßnahmen einleiten
• Wie kann ich meine inneren Antreiber erkennen?
• Prävention – wie kann ich mich kurz- und langfristig vor dem Ausbrennen schützen?
• Warum fällt es uns schwer Nein zu sagen? – Nein sagen lernen

Ziele

Nach dem Seminar

• können Sie durch das Erlernen effektiver Stressbewältigungsstrategien Ihre Konzentrationsfähigkeit und Produktivität am Arbeitsplatz erhöhen
• wissen Sie, wie Sie mit beruflichen Herausforderungen und Veränderungen gelassener und konstruktiver umgehen können
• sind Sie in der Lage, berufliche Anforderungen und persönliche Bedürfnisse besser in Einklang zu bringen
• werden Sie eine höhere Zufriedenheit und Motivation bei der Arbeit empfinden

Zielgruppe

Mitarbeitende im sozial-pflegerischen Arbeitsfeld sowie alle am Thema Interessierte

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