Fit & Vital 55+: Ganzheitliches Männertraining für Körper und Geist

Dieser Kurs richtet sich an Männer ab 55, die ihre körperliche Fitness erhalten und gleichzeitig Körper und Geist in Einklang bringen möchten. Mit einem vielseitigen Trainingsprogramm fördern Sie Ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und mentale Stärke - für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden im Alltag.

Kursinhalte im Überblick:

• Erhalt der Beweglichkeit der Gelenke

    Durch gezielte Übungen bleiben Ihre Gelenke geschmeidig und beweglich.

• Förderung der Geschmeidigkeit des Körpers

    Sanfte Dehnungen und fließende Bewegungsabläufe unterstützen ein angenehmes Körpergefühl.

• Kräftigung und Stabilisierung

    Funktionelle Übungen stärken Ihre Muskulatur und stabilisieren Ihren ganzen Körper.

• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur & Faszien

    Spezielle Techniken sorgen für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kraft und Flexibilität, was die Regeneration und Aktivierung der Selbstheilungskräfte unterstützt.

• Koordination und Motorik

    Übungen zur Förderung Ihres Koordinationsvermögens erweitern Ihr Bewegungsspektrum.

• Ausdauertraining

    Herz-Kreislauf-Übungen verbessern Ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit und stärken Ihr Immunsystem.

• Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung

   Durch den gezielten Wechsel von fordernden und entspannenden Übungen lernen Sie, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen, Stress abzubauen und Ihre Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu stärken.

• Achtsamkeit & Fokussierung

    Kleine Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, im Hier und Jetzt zu sein, Ihre mentale Stärke auszubauen und Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

• Gleichgewichtstraining

    Balancierübungen stärken Ihren Gleichgewichtssinn und beugen Stürzen vor und fördern die Stabilität.

Erleben Sie, wie durch ein abwechslungsreiche Bewegung, bewusste Entspannung und gezielte Achtsamkeit Ihre Gesundheit, Ihre Lebensfreude und Ihr Immunsystem nachhaltig stärken können!

Bei Vorlage entsprechender Nachweise ist eine Ermäßigung der Kursgebühr möglich. Sprechen Sie uns dazu gerne an.

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