Mit Yin Yoga gestärkt in die Woche

Yin Yoga - entwickelt von den amerikanischen Yogalehrern Paul und Suzy Grilley - ist angelehnt an den alten, traditionellen Yogastil, in dem die verschiedenen  Körperstellungen länger gehalten werden als in modernen Yogaformen wie z.B. dem Power Yoga und Vinyassa.

Gerade das ermöglicht eine sehr tiefe Form der Dehnung und Entspannung. Verhärtungen  im myofaszialen Gewebe - den weichen  Anteilen des Bindegewebes - können mit der Zeit aufgelöst werden, Rückenschmerzen und Steifigkeit in den Gelenken effektiv verbessert werden.

Nicht selten ist das verhärtete  Fasziengewebe der Grund für unsere Beschwerden. Das erklärt sich damit, dass unser myofasziales Gewebe wie ein inneres "Stützkorsett" unsere Gefäße, Organe und Knochen umhüllt. Ist das Gewebe verhärtet, kommt es zu Bewegungseinschränkungen, die mitunter schmerzhaft erlebt werden.

Yin Yoga wirkt auf körperlicher, aber auch auf geistiger und auf energetischer Ebene. Ähnlich wie bei einer Akupunktur kann das 'Chi', unsere Lebensenergie, zum Fließen kommen und somit der gesamte Energiefluss harmonisiert werden. Auf geistiger Ebene kann Stress reduziert werden. Der meditative Stil des Yin Yoga führt den Praktizierenden zu seiner inneren Mitte und ermöglicht tiefes Loslassen und Entspannen.

Yin Yoga bildet einen wunderbaren Ausgleich zu unserem Yang-betonten Lifestyle, der oftmals von den Anforderungen und  Erwartungen von Außen beherrscht wird, ebenso zu sämtlichen aktiv ausgeführten Sportarten.

Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich, sofern freie Plätze vorhanden sind.

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