Geburtsvorbereitung intensiv für Paare: Entspannung & Wissen für werdende Eltern

Die Zeit der Schwangerschaft und Geburt ist für werdende Eltern eine ganz neue und intensive Lebensphase. Sie ist von vielen Veränderungen, neuen Anforderungen und Erwartungen geprägt. Eine gute Geburtsvorbereitung bietet Raum, sich mit diesen Entwicklungen auseinanderzusetzen und sich bewusst auf die Geburt einzustimmen.

Unser Kurs verbindet bewährtes Wissen rund um die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach mit sanften Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungssequenzen.

Neben körperlicher Vorbereitung und innerer Ruhe stehen auch wertvolle Momente im Mittelpunkt, die Sie als Paar gemeinsam erleben können.

Im Sonntag stehen das Neugeborene und die erste Zeit des Kennenlernens im Mittelpunkt. Neben vielen praktischen Tipps mit ausreichend Zeit für Fragen und Austausch kann die Pflege des Säuglings geübt werden.

Kursinhalte:

• Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit in Schwangerschaft und Geburt
• Förderung von Beweglichkeit und Körperbewusstsein durch Yoga-inspirierte Bewegungen
• Atemwahrnehmung und Atemtechniken:  Methoden erlernen, die während der Geburt hilfreich sind
• Geburtsphasen: Erhalten Sie Hintergrundwissen zum Ablauf der Geburt
• Praktische Übungen: Wehen- und Geburtspositionen kennenlernen und ausprobieren
• Die Rolle des Partners während der Geburt: Unterstützungs- und Begleitmöglichkeiten
• Stillvorbereitung: Informationen und Tipps für einen gelungenen Start
• Das Wochenbett: Erholung, Körperveränderungen und emotionale Aspekte
• Tag  2: Säuglingspflege mit vielen praktischen Tipps

Die Teilnehmenden

• erwerben ein Grundkenntnisse über die Phasen der Geburt
• nehmen die Veränderungen des eigenen Körpers wahr und reflektieren sie
• wenden gezielt Atemtechniken an
• unterstützen die Geburt durch geeignete Wehen- und Gebärpositionen
• führen selbstständig mobilisierende und entlastende Übungen durch
• tauschen sich untereinander aus und besprechen ihre Fragen, Sorgen und Gedanken

Viele praktische Übungen finden auf dem Boden statt. Daher bitten wir Sie, bequeme Kleidung zu tragen.

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