Rückbildungsgymnastik - Online und Präsenz

Rückbildungskurs – Gemeinsam zu neuer Kraft nach der Geburt

Nach der Geburt beginnt für Ihren Körper eine spannende Phase der Rückbildung: Während sich die Gebärmutter ganz von selbst wieder auf ihre ursprüngliche Größe zurückbildet, brauchen Beckenboden und Bauchmuskulatur gezielte Unterstützung. Ein starker, ausgeglichener Beckenboden schenkt Ihnen Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Haltung – und beugt zudem möglichen Inkontinenzproblemen vor. Auch die tiefe Bauchmuskulatur, die Ihre Wirbelsäule stützt, profitiert von gezieltem Training.

In unserem Rückbildungskurs stehen deshalb sanfte, effektive Übungen zur Kräftigung dieser wichtigen Muskelgruppen im Mittelpunkt. Unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin lernen Sie, wie Sie Ihren Körper nach der Geburt stärken und Ihr Wohlbefinden nachhaltig fördern können.

Flexibilität für Ihren Alltag:

Unser Kurs findet hybrid statt – Sie entscheiden, ob Sie vor Ort oder bequem online teilnehmen möchten. Der Einstieg ist 6–8 Wochen nach der Geburt möglich, und Ihr Baby dürfen Sie selbstverständlich mitbringen!

Melden Sie sich jetzt an und gönnen Sie sich und Ihrem Körper einen kraftvollen Neustart in entspannter, unterstützender Atmosphäre!

8 Kurstermine à 60 Minuten

Alle Kurstermine ( Download)