Rückbildungsgymnastik - Online und Präsenz

Mit den Nachwehen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung - Ihre Gebärmutter zieht sich wieder auf die ursprüngliche Größe zusammen. Dieser Prozess dauert in etwa so lange wie die Schwangerschaft und benötigt keine weiteren Anstrengungen. Anders sieht es mit Beckenboden und Bauchmuskulatur aus:  Während die Bauchmuskulatur Ihre Wirbelsäule unterstützt,  verhilft ein starker und ausbalancierter Beckenboden zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Beide sind nach der Geburt jedoch extrem belastet und müssen gefestigt werden. Im Vordergrund unserer Rückbildungskurse steht daher die Kräftigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur und des Beckenbodens mit sanften Übungen.

Der Kurs wird hybrid durchgeführt. Das bedeutet für Sie, dass Sie sich entscheiden können, ob Sie vor Ort oder digital teilnehmen möchten.Mit der Rückbildungsgymnastik kann 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden - Ihre Babys können gerne mitgebracht werden.

8 Kurstermine á 60 Minuten

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