Kraft tanken im Mama-Alltag – Innere Ruhe finden

Der Übergang in die Mutterschaft bringt wunderschöne Momente - und gleichzeitig viele neue Herausforderungen. Zwischen Schlafmangel, stetiger Fürsorge und den eigenen Ansprüchen bleibt oft wenig Raum zum Durchatmen. Dieser Workshop lädt Sie ein, sich ganz bewusst Zeit für sich zu nehmen und neue Kraft zu schöpfen.

In diesem Achtsamkeitsworkshop lernen Sie, mit kleinen Pausen und einfachen Übungen Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag mit Baby zu bringen. Sie erfahren, wie Sie sich selbst wahrnehmen, Ihren Gedanken mit Freundlichkeit begegnen und achtsam mit Stress umgehen können. So finden Sie wieder Zugang zu Ihrer eigenen Mitte - Schritt für Schritt, ganz im Moment.

Neben wertvollen Impulsen erhalten Sie praktische Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können, sowie einen PDF-Guide mit inspirierenden Anregungen, um auch nach dem Workshop dranzubleiben.

Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit - für mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit und Selbstfürsorge in der Elternzeit.

Was erwartet Sie?

• Kurze Achtsamkeits- und Atemübungen speziell für den Alltag mit Baby
• Kleine Meditationseinheiten zum Entspannen und Auftanken
• Impulse zum achtsamen Umgang mit sich selbst und den eigenen Erwartungen
• Raum für Austausch und individuelle Fragen
• Praktische Tipps, wie kleine Pausen auch im hektischen Familienalltag gelingen

Bei Vorlage entsprechender Nachweise ist eine Ermäßigung der Kursgebühr möglich. Sprechen Sie uns dazu gerne an.

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